รู้ไหมว่า! ปัญหาสุขภาพอีกหนึ่งข้อที่วัยทำงานมักเจอนั่นก็คือ อาการท้องผูกซึ่งสาเหตุเกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเรานั่นเอง โดยสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้วัยทำงานมีอาหารท้องผูกก็เพราะ?
- การนั่งทำงานเป็นเวลานาน ไม่ได้ขยับตัว
- ระบบลำไส้ทำงานได้ไม่ดี ทำให้ขับถ่ายยาก เมื่อร่างกายไม่ได้ขจัดของเสียก็จะเป็นต้นเหตุของโรคต่างๆ
- ความเครียดสะสมจากงาน
- สภาพจิตใจและความเครียดก็ส่งผลต่อระบบการทำงานของร่างกาย
- กลั้นอุจจาระ จะทำให้อุจจาระร่นกลับเข้าไปค้างอยู่ในลำไส้ใหญ่ ทำให้ขับถ่ายลำบาก
- ทานอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมันสูง
- ทานอาหารที่มีกากใยน้อย
วิธีดูแลและป้องกัน- ออกกำลังกาย และเคลื่อนไหวร่างกายเสมอ
- ทานอาหารที่มีกากใยให้มากขึ้น เช่น ผัก ผลไม้
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน
- ลดอาหารประเภทเนื้อสัตว์ และอาหารที่มีไขมันสูง
นอกจากการปรับพฤติกรรม และการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้วการหาผู้ช่วยตัวเก่ง
เพื่อช่วยลดอาการท้องผูกอย่างโพรไบโอติก และพรีไบโอติก จุลินทรีย์ดีที่ช่วยปรับสมดุล
ระบบทางเดินอาหาร ก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่ง นอกจากขับถ่ายสะดวกแล้ว ยังช่วย
ปรับสมดุลลำไส้ เพิ่มมวลอุจจาระ ช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้น
สุขภาพที่ดี เริ่มต้นที่ลำไส้ ด้วย #Probioshot โปรจริงเรื่องขับถ่าย
0% ไม่มีน้ำตาล ไม่มีคอเลสเตอรอล ไม่มีแคลอรี่
